引っ越しが原因で憂鬱になる?!予防するには?克服方法はあるの?

一括見積もりって、お得に引っ越せる反面、「電話がしつこい」イメージがありますよね。

プロの営業マンから、1時間おきにかかってくる電話。

「できるなら、しつこい電話が一切無しに、格安で引越ししたい。」

そう思いますよね。

ひこ助

僕も一括見積もりには、かなり悩まされました。

5つの会社から順番に電話が鳴るので、かなりイライラして、妻に八つ当たりしそうでした。。。

しかも、業者が代わるだけで、毎回聞かれる内容は同じです。

これでは、引越しが嫌いになりますね。

ひこ助
「一括見積もりサイト」は便利なはずですが、僕には合っていなかったみたいです。

でも、中には僕の悩みが全て解消できる「すっごい見積もりサイト」があることを知りました。

ちょっとだけ話すと、

勧誘電話が一切来ないので、全くストレスがない。

専属の引越しのプロがついて、引越業者との価格交渉を丸投げできる。

ひこ助
「今まで何に悩んでいたんだろう?」と思うくらい画期的でした!

そんな「引っ越し業者選びで成功した方法」はこちらで詳しく紹介しています。

ひこ助は異動で赴任してきた新しい上司について、ひこ美と話しています。

ひこ助

転勤で僕の部署に来た上司が悩んでいたよ。

奥さんが引っ越しの後、なんだか「うつ状態」でふさぎ込んでいるらしい。

ひこ美

それは心配ね。

お子さんの転校などが有ると、母親は引越しの心労で憂鬱になるって聞くわ。

ひこ助

男性は仕事のことで頭が一杯だから、女性は一人で抱え込んでしまうのかもしれないね。

今回は、「引越うつ」の予防や克服法についてご紹介します。

引越うつ(引越ブルー)って何?

「引越の準備や片付けをしなければいけないのに、一向にやる気が起きない。」

といった状態を「引越うつ」または「引越ブルー」などと呼びます。

引越うつになる原因とは?

ひこ美は、母親の明美に聞くことにしました。

ひこ美

お母さんは、お父さんの転勤に付き添って随分引っ越しをしたでしょう?

そのために、「うつ」になったりはしなかった?

明美

それほど深刻ではないけど、多少ユーウツになることは有ったわね。

転勤の場合、男性は歓送迎会や仕事の引継ぎもあって帰宅が遅いのよ。

だから、荷造りの協力は全くあてにできないの。

そのせいで、イライラしたり焦ったりしてストレスが溜まったわね。

 憂鬱になる原因とは?

  • 愛着のある部屋・慣れた環境を離れる寂しさ
  • 新しい場所で生活を始めることへの不安
  • 荷物が沢山あり、荷造りや片付けが面倒
  • 自分または家族が引っ越しを望んでいない
息子が引っ越しに納得しなかった人の体験談

息子が中学3年生の時に、海外に転勤しました。

反抗期でもあり、仲の良い友人たちと別れるのが嫌で抵抗が激しく、説得するのにとても疲れました。

それでも何とか無事に引っ越し、転校もできました。

息子は新しい学校で友達もでき、だんだん環境に馴染んでいきました。

ところが、私の方が燃え尽きてしまったんですね。

外に出かけられず、しばらく新居で引きこもっていました。

家族のために頑張って、ようやくホッとできたはずなのにバカみたいですよね。

結局、自分にも引っ越し先で友人が出来たことで、深刻な「うつ」にはならずに済みました。

どんな症状が出るの?

明美

私の知り合いの女性でも、頑張りすぎて後から寝込んでしまう人が何人もいたわ。

引越の最中は夢中で過ごしているけど、引っ越しが終わって2~3か月後に症状が出るパターンが多いらしいの。

引越うつで出る症状とは?
  • 気持ちが落ち込む
  • イライラしやすい
  • 仕事や勉強にやる気が起きない
  • 良く眠れない
  • 人と会いたくない
  • 食欲がわかない
  • 集中力が無い
  • 手足が冷える
  • 動悸や発汗に異常

上のような症状が出たからと言って、全てが「引越」のせいとは限りませんが、注意は必要ですね。

引越うつにならないためのヒケツは?

では、「引越うつ」にならないための対策や予防法はあるのでしょうか?

荷造り計画表を作る!

荷造りの大変さを考えただけで、うんざりしている人は…

明美

何といっても、荷造り計画表を作って、それに従ってやるといいわね。

例えば、1日目は本やCDと趣味のもの、2日目はシーズン外の洋服と寝具、3日目はアルバムや旅行土産など思い出の品、みたいにね。

そうすると、二度手間をせずに済むわ。

ひこ美

なるほど、「ゲーム感覚」で楽しむと良いわね!

「今日の予定をクリアしたら、ご褒美にちょっと贅沢なスイーツを食べよう!」みたいに決めれば、やる気も起きそう。

引っ越し作業を楽しむ!

引越は義務感だけでやろうとすると、面倒になります。

「新居では飼いたかった猫を飼おう!」「キッチンは私の好きな北欧風にしよう!」など、自分がハッピーになれる計画を立てると良いですよ。

また作業をする時は、自分の好きな音楽をかけながら荷造りすると、モチベーションが上がります。

「嵐」のファン

「嵐」の曲って、「応援してくれる系」が多いんです。

普段「嵐」の曲を聞かない人でも、やる気のない時に聞くとすごく良いですよ!

不用品でお小遣い稼ぎ?

ひこ美

服や本・CD・ゲームで要らなくなったものは、不用品の買い取り業者に出したり、ネットーオークションに出すと、お小遣いになるわ!

思っていた以上に高く売れると嬉しくなって、「他にも売れそうなものは無いかな?」って物色するから、荷物の処分がはかどりそう!

明美

そのお金を使って家族で美味しい物でも食べれば、エネルギー補給もできて良さそうね。

 

片付ける荷物が沢山あると、大きな負担になります。

冷蔵庫の中身なども、早めに処分をすると掃除がしやすいですね。

ひこ美

冷蔵庫の中のものはサッサと食べて、食べきれないものは早めに捨てたほうが良いわね。

在庫が無くなったら、最後の1週間くらいは外食やピザの宅配・ほか弁で我慢してもらうわ!

明美

まあっ、私の時代だったら「手抜きだ」「怠けている」なんて非難されてしまいそうだわ。

でも、それで我慢するから、疲れが溜まって憂鬱になるのかもしれないわね。

ひこ美

そうよ!

一時的に出費は増えるけど、後で体調を崩すことを考えたら無駄ではないと思うわ。

引っ越し業者にお金を使う!

明美

お金で解決するって点では、引っ越し業者の「荷造りサービス」や「不用品処分サービス」に頼るのも良い方法だと思うわ。

妊婦さんや赤ちゃんがいる人なら、なかなか引っ越し作業はできないもの。

チップを相場の2倍に増やした人の体験談

引越の見積もりでは、頑張ってかなり安く費用を抑えました。

その浮いた分を、当日動いてくれる作業員さんに「今日はお世話になります。」と言って、現金を入れたポチ袋を直接全員に渡しました。

みんなテンションが上がって、バンバン片付きましたよ!

搬出後のお掃除なんかも、きれいにやってくれて助かりました。

ただ、最近は「規則で受け取れないんです。」って断る引っ越し業者さんもいます。

そのような場合は、飲み物やお菓子など渡せるものを準備しておくと良いですよ。

新しい環境で友人やお気に入りの場所を作る!

明美

私は新居の近くに住んでいる知り合いを、友人に紹介してもらったの。

学校や地域については、その人に何でも相談できて心強かったわ。

特に、子供の学校や環境について早めに情報を得ることが出来ると、ストレスが軽減できますね。

ひこ美

今はネットで事前に調べられるから便利よ。

新居の近くにある、美味しそうなパン屋さんや素敵なカフェを見つけておけば、きっと楽しい気分になれそう!

ボランティアガイドを始めた人の経験談

私は知り合いがいなかったので、近くにある博物館を一人で見学していたんです。

そこでボランティアガイドを募集していたので、思い切って申し込みました。

研修を受けたおかげで、同じ興味を持つ仲間に出会えて一気に友人が増えました。

だんだんその土地にも関心が深まって、今ではすっかり地元の人間のようになりました。

引越うつになりやすいタイプってあるの?

引越に限らず、「憂鬱」を感じやすいのは

  • まじめで几帳面な性格
  • 完璧主義者
  • 責任感が強い
  • 家にいることが多い

人に多いといわれています。

当てはまりそうな人は、用心しておくと良いですよ。

まとめ

引越うつを予防するには

  • 荷造り計画表を作り、早めに作業する
  • 引越作業をゲームのようにして楽しむ
  • 不用品を処分してお小遣い稼ぎをする
  • お金で解決できることには、お金を使う

引越うつを克服するには

  • 誰にでも起こりうること、と考える
  • ストレスが有って当然と時間に任せる
  • 新しい土地での友人・居場所を作る

いかがでしたでしょうか?

環境が変化する時は、誰でもネガティブな気持ちになりがちです。

でも、ほとんどは一時的なもので慣れれば楽しくなるものです。

「住めば都」という言葉も有りますよね。

せっかくのマイホームや新天地なのですから、是非前向きに楽しんでくださいね。

帰宅したひこ美は、さっそくひこ助に伝えました。

ひこ助

さすがに、引っ越し経験の豊富なお母さんだけあって詳しいね。

でも女性だけでなく、男だって憂鬱になることはたくさんあると思うよ。

ひこ美

男の人は、転勤が昇進や降格と絡んでくるから、女性とは違った「うつ」になるかもしれないわね。

ひこ助

そう、だから僕が転勤でふさぎ込んでいたら優しくしてね!

ひこ美

ひこ助君、何甘ったれているのよ!

我が家の次の引っ越しは、「夢のマイホーム」なんだから頑張って!

まだ直接引越業者に電話見積もりをしているんですか?

その判断、めちゃめちゃ損ですよ。

引越業者が提示する金額が、一番安いとは限りません。

むしろ営業マンは「価格交渉をすることを前提」で話すので、何も知らないでいると「本来の2倍以上」お金を取られてるかもしれませんよ。

仮に単身引越しの金額が10万円と言われた場合、ホントは5万円程度で引越しができたかもしれません。

その差は5万円です!

お得に引っ越す方法を知らないだけで、悲劇が待っています。

働いて稼ぐとしても、時給1,000円として頑張っても50時間も必要です。

1ヶ月のうち4分の1も、タダ働きになっちゃいますよ。

ひこ助
逆に5万円あったら、何をしようかな?

もし引越し先にエアコンが無くても、あなたに知識があったお陰で、ほぼ無料で手に入りますよ。

引越しを頑張ったんだから、ご褒美に美味しいものを食べちゃいましょう!

上手に引越しをする人は、これと言って難しいことをしている訳ではありません。

「一括見積もりサイト」を活用して、「価格交渉をする」たったこの2つだけです。

どんな見積もりサイトが良いのか?

あなたに合ったベストな見積もりをしましょう!

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