新しい土地での生活に期待がある一方、うまくやっていけるか、考えれば考えるほど気持ちが落ち込んでしまう人も多いのではないでしょうか？

実は「引っ越し」は、「親族や友人の死」「離婚」に次いで、大きなストレスを感じる出来事であるというデータがあるほど。

この記事ではそんな皆さんの引っ越しに抱いている不安を解消する手助けをいたします！

引っ越しのなにが不安？

はあ…。

どうしたの？

引っ越す日が近くなるにつれて、なんだか不安になってきちゃって…。

ひこ美は引っ越しするのが初めてだもんな。

僕も初めて引っ越しをした時は、不安だったよ。

ひこ助くんも！？

うん。

だけど、いつまでも不安がっていたら、気分が滅入っちゃうからね。

当時は、自分がなにに不安を感じているかをはっきりさせて、解決法を見つけたんだ。

ひこ美は、なにが不安？

今住んでいるところと環境がまったく違うから馴染めるか不安だし、知り合いも誰もいないし、新しい友達が出来るかも自信ないわ。

ママ友たちとも仲良くできるかしら…それに、ご近所さんともうまく付き合っていきたいわ。

引っ越し先は遠いから何度も行けてないし、知らないことがまだ沢山あるのよね…もうとにかく不安なの。

うんうん。

不安な気持ちはすごく伝わってきたよ。

ひこ美の不安は大きく分けると２つあるようだね。

• 知らない土地への不安
• 人間関係への不安

これらは多分ひこ美に限らず、多くの人が不安を感じるポイントだと思うんだ。

もちろん僕もそうだったよ。

これから、この２つの不安を解消する方法を紹介するね。

知らない土地へ行くのが不安…

つい今まで暮らしてきた土地の方が、安心で便利って思っちゃうのよね。

人は知らないものに対して、どうしても不安を感じてしまうものだからね。

これは引っ越しに限らず、なにに対しても言えることだと思うんだ。

その不安を解消する一番の方法は、ズバリ「知ること」！

これに尽きるよ。

そう言われると、すごく単純に思えるけど、実際にはどうしたらいいのか分からないわ。

たとえば、こんな方法を試してみるのはどうかな？

なるほど。

ほかにTwitterやインスタなどSNSで情報を集めるのもいいかもしれないわね。

今は実際にその場所に行かなくても、情報を得られる時代だから、たくさん活用したいわ。

どうせなら、旅行する気分でその土地を調べると、明るい気持ちになれるんじゃないかな。

これは引っ越してからになるけど、一番のオススメは「実際に出かけること」。

これがその土地を知る一番の手がかりになるはずだよ。

うんうん。

私は、近所の美味しいお店や地元ならではのスーパーマーケット、あとちびちゃんと一緒に遊べる公園や広場を探したいなあ。

新しい場所では、今まで暮らしてきた場所より、不便に感じることももちろんあると思うよ。

だからこそ、その土地の良いところを見つけて、楽しい生活をイメージするのがおすすめ。

もしかしたら、その地域特有の衣食住や文化を知ることで、自分の好きなものが増えるかもしれないよ。

人間関係が上手くいくか不安…

あと引っ越すところは知り合いが一人もいないから、上手くやっていけるかも不安だわ。

ひこ美は子どもの頃からここに住んでいるから、初めてのことでより不安になってしまうよね。

そんな不安を抱えている人にはこれらの方法がおすすめだよ。

今は離れていてもＬＩＮＥや電話で、簡単に連絡を取り合うことができる。

ZOOM飲みなんかも流行っているよね。

今までの付き合いも大切にしながら、新しい環境で友人や知人を作ると良いと思うよ。

そうね。

今の時代、地球の裏側でも繋がることができるものね笑。

そう思うと少し安心するわ。

引っ越したら、まずはご近所さんに挨拶しよう。

どんな人が住んでいるか分からないのは、とても不安だしね。

それに一度言葉を交わしておくだけでも、今後話しやすくなるものだよ。

挨拶回りは、この記事で復習しておこうっと。

挨拶回りの基本教えます！

引っ越しがひと段落してきたら、新しい地域の人たちと仲良くなりたいね。

趣味サークルやボランティアに参加すると、知り合うきっかけが増えるよ。

ちびちゃんがいるから、園の役員にも参加してみようかしら。

ママ友も作りたいわ。

ママ友作ってハッピーな生活を！

僕が人間関係作りで気を付けているのが、「一つのコミュニティに依存しすぎない」こと。

ママ友を作るのはもちろん大事だけど、それ以外にもサークルや仕事など、複数のコミュニティに所属することをおすすめするよ。

どうして？

たとえば、ひこ美があるママ友とケンカしちゃったとして、ママ友グループでしか自分の居場所がない場合、気持ちが追い詰められてしまうと思うんだ。

そんな時、サークルで出来た友人にケンカのことを相談したら、良いアドバイスをもらえて、解決できるかもしれない。

なにより自分自身がサークルで気分転換できたことで、冷静になれることだってあると思うんだ。

なるほど。

私もいろんな方面に友人が出来るように頑張るわ。

まとめ

知らない土地へ引っ越すことが不安な人は、旅行気分でその地域のことを知るべし！

• その地域の観光ガイドを買って、観光地やグルメをチェック
• Googleストリートビューで新居周辺を散策
• 実際に出かけて、新しいお店を開拓

人間関係が不安な人は、いくつかのコミュニティに所属すべし！

• 仲の良かった人たちと連絡を取り合う
• 引っ越したら、まずはご近所さんに挨拶
• 趣味のサークルに参加したり、仕事を始める

気が付いたら不安よりも期待の方が大きくなってきたわ。

そう思ってくれてうれしいよ。

せっかくなら、新しい土地でも楽しく暮らしていきたいからね。

一緒に、たくさん出かけて、美味しいもの食べて、新しい友人見つけていこう。

中でも引っ越し作業で、人々が１番面倒で疲れると感じるのは

「荷ほどきの作業」

だと言います。

１つ１つ、壊れたり傷つかないように梱包する作業も面倒だけど、引っ越し先でそれを全部荷ほどきするのはホント、面倒なのよね～。

新しい生活にワクワクがあっても、あの荷ほどきの瞬間を考えるとゲンナリするわ。

そうなのね。

引っ越ししたことないけど、想像するだけでゾッとするわ。

家族となると量も多いし、子連れだから融通がきかない事も出てきそうだし・・・

予定してた通りにいかない事なんていくらでも出てきそうだしね。

私はしっかり計画して進めたいタイプだけど、計画通りにいかないとどっと疲れを感じるわ。

私も、ストレスに弱いから、引っ越しが少しでも疲れないように準備しておかないと、後が怖いわ・・・

ひこ美とちか子も、引っ越しのときに計画をしっかりしないと疲れることを想像できているようですね。

そこで今回は、「引っ越しの疲れを軽減する方法」をご紹介します。

当日の疲れを最小限にする方法は？

ズバリ、引っ越し業者に、荷物の梱包や開放の作業を依頼することです。

お金がかかります。

でも疲れるのが嫌だったり、時間があまりない時は、お金で解決した方が良いこともありますよ。

引っ越し業者にお願いすれば、食器が割れたらどうしようなどという精神的な心配も無用です。

引っ越し業者なら、プロなのでいとも簡単に作業を終えてくれますよ。

あなたは彼らの後ろで、

「そのグラスはそこの棚ね。このお皿はここに積んで頂戴」

と指示するだけでいいんです。

子どもにつきっきりなお母さんや、体力に自信がない人などは、無理をせずに引っ越し業者に任せるのもアリですよね。

引っ越し中に無理をしてケガをしたりすると、逆に時間やお金がかかることもありますよ。

少しの出費で楽する方法

引っ越しは、荷詰めまでは気が張っているので疲れをあまり感じないといいます。

これは、興奮からくるアドレナリンの作業もあるからなんです。

しかし、新居へ行って山積みの段ボールを見た時に、一気に疲れが押し寄せると言います。

ですので、引っ越し業者に頼むと高いのであれば、荷ほどきの手伝いだけでも便利屋か友達に頼むのはいかがですか？

引っ越しにピッタリな便利屋は?特徴を知って安く上手に利用しよう!

2019年10月18日

その働きを信用できる友達が手伝ってくれるのであれば、お願いしてみるのも手ですよね。

以下の記事では、友達に引っ越しの手伝いをしてもらったときのお礼やアイデアが満載に載っています。

あれこれ考えなくても、これを見ればすべて分かりますよ。

出費を抑えたい人は、コレを知っておいて！

金銭的にキツく、荷詰めや荷ほどきの作業を全て自分でやらなければならない人もいますよね。

最初にひこ美とちか子も話していましたが、引っ越しで少しでも疲れない方法はズバリ、段取りです。

断捨離を計画的に行い、引っ越しまでにできるだけ荷物の量を減らしておくことをオススメします。

そして当日の作業も、そしてそして今次のように段取りがしっかりしていればスムーズにいきますよ。

場所を決めて当日作業をスムーズに

新居の図面を手に入れて、引っ越し当日のイメージトレーニングをすると、色んなことが見えてきますよ。

このシュミレーションをしておくことで、多少考えていたことと違うことが起きても、柔軟に対応できるんです。

前回ウチが引っ越しした時は、彼に荷ほどきまで手伝ってもらったの。

自分の荷物ぐらい自分で整頓したいって思ってたから、最初は彼の手伝いはいらないって言ってたんだけど、結局お願いしてよかったって思ったの。

そうなんだ。

どうして？

荷ほどきって、ガムテープや緩衝材っていうゴミが凄く出るし、段ボールだって荷物を出したらどんどんつぶしていかなきゃいけないのよ。

それが結構な作業量なんだけど、掃除しながらやっていかないと、家中段ボールやゴミだらけで身動き取れなくなるの。

でも彼は、私のものには一切触れず、とにかく段ボールつぶしたり、ゴミをまとめて周りを片付けてくれたの。

おかげでウチは自分の荷物を戻すことだけに専念できたんだ。

へぇ～そうなんだ。

段ボールってつぶすのも結構力要るし、あれでよく手切るもんね。

女の子には大変な作業だと思うわ。

そうそう、そういう大変で面倒な所だけを黙ってやってくれたから、すごくスムーズに作業が終えれたんだ。

あの時ね、ウチが彼となら将来うまくやっていけるって思ったのは。

やだーーーー！！

そうなの？

でも分かるわ。

一緒に作業すると、お互いのやり方に不満をもって喧嘩ばかりになるカップルもいるもんね。

作業に集中するために、身の回りの必要品を揃える

荷ほどきをしている最中に

「あれ？これってどうしたらいいのかな？」

とインターネットを使って調べものが必要になったり、

「疲れたから少し休憩。

お腹がすいたから甘いものでも食べようかな？」

など、作業中でも日常的な行動がスムーズにできるように、身の回りのものを簡単に用意しておくことをオススメします。

これだけ用意をしておくと、作業で疲れた時に、必要なものが見つからずに探し回るなんていう、更に疲れることを防げますよ。

私は疲れると、甘いものが食べたくなるから、コンビニスイーツみたいに手軽に食べられるものを手元に置いておこうかしら？

甘いものをちょっと食べて休憩すると、すぐ元気になれるよね。

スイーツには絶対！ブラックのコーヒーがいるわ？

数人分ぐらいのコーヒーが簡単に作れるセットも用意しておかないと・・・

そこはもう、インスタント・コーヒーでいいんじゃない？

ダメダメ！！

コーヒーは絶対！豆から淹れるのじゃないとイヤなの。

そこだけは譲れないわ！

引っ越し前後の体調管理は万全に！

引っ越しの時に体調が悪いと、それだけで疲れますよね。

ですので、体調万全で引っ越しにのぞむためにも、引っ越しの前から体調管理に気をつけます。

風邪をひきたくないなら、これをやっちゃダメ！

風邪予防のために手洗いを十分して、水分をよく取っておきます。

乾燥は菌を増やすので、お部屋の湿度をあげておくと良いですね。

知り合いのお医者さんから聞いたんだけど、風邪をすぐにもらってくる人って、

「自分の指で鼻をほじるから」

なんだって。

もちろん、それだけじゃないけど、鼻の中って粘膜でしょ？

だから風邪菌の付いた指で触れば、一瞬にして感染するみたいよ。

やだ！！

だから子供ってすぐに風邪もらってくるのかしら？

うちなんてちび助がいつも学校で風邪もらってくるから、そのあと家族全員に移るのよ。

じゃぁ、家族のみんな指で鼻ほじるのやめたらいいわ。

大人はほじってないわよ！！

ただ一緒に住んでるとどうしても防げないのよね。

質の高い睡眠は、前日の疲れをリセットする

前日に睡眠を十分にとるのととらないのでは、翌日の体調がぜんぜん違いますよね。

引っ越しでナーバスな気持ちはわかりますが、ベッドには早めに入り、十分体を休めて翌日に備えます。

この日ばかりは、携帯電話をベッドに持ち込んで、寝る前まで触るのは禁止ですよ。

携帯電話が発するブルーライトは、深い睡眠を妨げますので、読むなら本にすることをオススメします。

精力剤やサプリの力は偉大

精力の付くものを食べたり、精力剤を飲んだりして乗り越える準備をします。

アミノ酸の入ったサプリなどは体が楽になるだけでなく、集中力や持久力があがりますよ。

出典：アミノフライト

更に、パフォーマンスが良くなるだけでなく、疲労の回復もすごく早いんです。

スポーツだけでなく、長距離フライトや、１日が長丁場になる時などは特にオススメです！

リラックスだけじゃないの？引っ越し疲れに効くもの

引っ越し作業で腰を痛める人がとても多いんです。

日頃の運動不足や体調不良が、引っ越し作業によって症状が悪化したり、引っ越しで無理をして重いものを持って、ぎっくり腰になる人も少なくありません。

ですので、固まった筋肉をほぐし、引っ越し当日のケガを防ぐには、マッサージが効果的ですよ。

引っ越しの前日にマッサージを受けると、翌日に体がだるかったり、もみ返しになることもあるので、引っ越しの数日前に受けることをオススメします。

マッサージで血流を良くしておけば、引っ越し当日には体調もとても良くなっていると思いますよ！

また、アフターフォローで、引っ越し作業が終了したらもう１度受けておくとバッチリです。

私は自分が疲れることをする３か前に、必ずマッサージを受けるの。

リラクゼーション効果で気分も良くなるし、体もほぐれていい調子になるよ。

う～ん・・・

私はマッサージはちょっと慣れてないから良くわからないし、それに高いんでしょ？

安い所なんていくらでもあるよ。

でもちゃんとした整体の先生と、社内教育だけでやってるリラクゼーション・マッサージと使い分けしてる。

ただ、マッサージ自体が苦手なら、温泉へ行くといいよ。

ひこ美の家の近くにも、市営の温泉あるじゃん？

あるー！！

あそこ安いのよ。

１回４００円なの。

あの温泉なら家族割引もあるから、うちの家族全員でも行けるわ！

温泉は体を回復させる効果が高いので、疲れた体を癒すために、引っ越し中は毎日行ってもいいぐらいです。

マッサージなら何千円とかかりますが、温泉ならワンコインで行けますよね。

温泉が身近にない方は、温泉の素を入れたお風呂にゆっくりと入って下さいね。

疲れない引っ越しにケガ対策はマスト‼

引っ越し中にケガをすると、それだけでゆううつになりますよね。

作業も思うように進まなくて、気持ちが焦ったり、体が疲れてしまいます。

ですので、ケガをしないような対策を考えることをオススメします。

引っ越し業者を使う方は、荷物の運搬は業者に完全に任せてくださいね。

自分で荷物の運搬をする方は、最大限に台車を活用してください。

腰に自信のない方は、腰バンドをはめて補強したり、物を持ち上げる時は膝を使って１度しゃがんでから持ち上げるなど注意してくださいね。

完璧にしようと考えると疲れるんです

断捨離をしても捨てられなかったもので普段使わないものは、段ボールに詰めて移動し、そのまま押し入れにしまっちゃいます。

全て開封しようとしなくてもいいんです。

手を付けなくても困らないものは、そのまま保管して作業量を少なくするのもアイデアですよ。

このプラスチック製の段ボールだと、紙の段ボールと違って中身を長期保存できるのでおススメです。

出典：プラダン

荷物を減らした方がいいって分かってるんだけど、どうしても捨てられない服だらけなのよね。

だからひこ助さんと相談して、

「引っ越しする時にプラダンを１０個だけ買って試してみようか？」

って話してたの。

長期使わないものを、箱ごと保存できるなんて、ズボラな私にピッタリだわ。

引っ越しにはプラスチック製の段ボールがいい？

まとめ

引っ越しで１番疲れを感じるのは

• 荷詰めと特に荷解きなので、疲れないように段取りをする

引っ越し先で決めておくこと

• 新居の地図を使って家具の配置を決める
• 作業が効率よく行くようなイメージトレーニングをする
• 荷解き作業の場所を決める
• ゴミを集める場所を決める

作業がしやすいように、身の回りの必需品を揃えておく

• インターネットや電化製品が全て使える状態にしておく
• 掃除道具や荷解きの小物は手元におく
• 簡単に使える食器類や食料を準備する
• 数日分の衣類を用意しておく
• 洗面道具やトイレットペーパーなど、必要最小限のものを準備する
• バンドエードや消毒液など、ケガした時の応急処置

疲れを軽減する方法

• 便利屋や友達に荷詰めや荷解きの作業を頼む

引っ越し前の体調管理

• 風邪をひかないように水分、湿度補給をしておく
• 即座に風邪菌がうつるので、鼻をほじらない
• 睡眠をよくとる
• アミノ酸などのサプリで補給する
• マッサージを３日前と引っ越し後に受ける
• 温泉やお風呂に入って体を温めて筋肉を緩める
• 腰ベルトの着用などして、ケガ対策をしておく
• 重い荷物を運ぶときは、膝でかがんでから持ち上げる

荷解きしないものは

• プラスチック製段ボールでそのまま保管する

今回は「引っ越しの疲れを軽減する方法」をご紹介しましたが、いかがでしたか？

何度も引っ越しをしたことがある人でない限り、段取りはなかなか分かりにくいものかもしれません。

でも体調が良いだけで当日のパフォーマンスが全然違ってくるので、自分に合った体調管理をしてくださいね。

疲れる引っ越しを、今回の記事を参考にして元気に切り抜けて下さいね！